건강한 혼전기를 가질 수 있는 방법

건강한 혼전기를 가질 수 있는 방법

건강한 혼전기를 가질 수 있는 방법

임신했을 때, 그것은 좋은 경험이 될 수도 있고 나쁜 경험이 될 수도 있다.

준비가 잘 되어 있으면 어려운 임신을 변모시켜 좋은 경험이 될 수 있다.

다음의 충고는 임산부들이 인생에서 이 특별한 시간을 즐길 수 있도록 돕기 위한 것이다.

임신 중이라면 규칙적으로 운동을 해야 한다.

건강을 유지하는 것은 유산의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 것이고, 또한 더 빠르고 덜 고통스러운 분만을 초래할 수도 있다.

당신의 몸도 출산 후 더 빨리 회복될 것이다.

임신했을 때, 매일의 식단에 약 300에서 500 칼로리를 더 추가해 보십시오.

너는 지금 자기 자신뿐만 아니라 아기에게도 먹이를 주고 있다.

신선한 농산물과 많은 희박한 단백질과 같은 건강에 좋은 음식을 먹어봐라.

실내 고양이를 키우는 임산부들은 임신을 하는 동안 다른 사람에게 쓰레기통을 바꾸도록 해야 한다.

더러운 고양이 배설물 속에 있는 화학물질은 임신 중에 합병증을 일으킬 수 있으므로 이런 잡일은 피하는 것이 좋다.

배우자나 룸메이트에게 이 문제를 처리하게 하거나 이웃이나 친척이 정기적으로 쓰레기통을 바꾸도록 하십시오.

임신 가능성이 있다면 간단한 임신검사를 받거나 가능한 한 빨리 의사를 만나보도록 하라.

어떤 경우에, 여성들은 임신할 때까지 자신이 임신했다는 것을 깨닫지 못하고 결과적으로 합병증을 경험한다.

기한이 지났으면 그만두어라.

걷는 것은 훌륭한 운동이고, 그것은 아기가 태어나는데 필요한 위치에 도달하는데 도움을 줄 수 있다.

파트너가 따라갈 수 있는지 알아보세요.

아기에게 해를 끼치지 않도록 무리하지 않도록, 금식을 위해 걷거나 접촉 운동을 해보십시오.

많은 사람들이 그들의 탁아소를 장식하는 것에 흥분하고 있다.

임신을 할 때는 반드시 방을 칠하는 동안 서성거리지 않도록 하십시오.

방에 환기가 잘 되면 훨씬 안전하다.

친구들에게 어려운 일을 도와달라고 해.

만약 당신이 임신했다고 생각한다면 고양이 배설물을 바꾸지 마라.

고양이 배설물에는 임산부에게 독소포화증을 일으킬 수 있는 박테리아가 포함되어 있다.

탈세균감염에 걸리면 선천적 결손부터 유산, 심지어 사산아까지 어떤 위험도 감수하게 된다.

밤에 경련을 줄이고 싶다면 다리를 앞뒤로 뻗어라.

모든 임산부들은 밤에 잠이 깼다.

약간의 스트레칭은 큰 도움이 될 수 있다.

나중에 길 아래쪽에서 태어나지 않은 아이와 공유할 수 있도록 자신의 사진을 꼭 찍도록 해.

아이들은 그들의 가장 초기 사진을 보는 것을 좋아한다.

매달 사진을 찍고 매번 메모를 한다.

임신 중에 섭취하는 태아 비타민이 권장량의 엽산을 함유하고 있는지 확인하십시오.

이 필수 비타민은 척추 비피다와 같은 신경관 결함을 예방할 수 있고 아기의 세포 형성과 조직 발달에 도움을 줄 수 있다.

임신은 쉬울 수도 있고 힘들 수도 있고, 얼마나 잘 맡느냐에 따라 많은 것이 달라진다.

신체의 변화를 인지하는 것은 이 시기를 소중히 여기는 데 도움이 될 것이다.

이 글의 충고를 참고하여 더 건강한 임신을 즐기십시오.

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