관절염 제거 요령

관절염 제거 요령

관절염 제거 요령

관절염은 일상생활에 많은 장애를 일으킬 수 있다.

여러분은 자신이 단순했던 일들을 마치려고 하는 고통과 좌절감을 피하기 위해 밀어내는 것을 발견할지도 모른다.

일상 생활에서 관절염의 증상 중 일부를 완화할 수 있는 방법이 있다.

이 기사는 당신이 알아야 할 관절염에 대한 중요한 정보를 논한다.

담배를 피우든 피우지 않든 담배연기를 멀리하라.

혈류량 감소는 담배를 피우다 니코틴이 체내로 배출되는 직접적인 결과로 관절염에 걸릴 수 있다.

관절으로의 혈류량이 감소하면 장기적으로 관절이 손상되고 관절염이 악화될 수 있다.

따라서 비흡연자일 때보다 관절염이 더 빨리 악화될 것이다.

요가와 명상은 관절염과 관련된 통증 관리를 다룰 때 모두 유용하다.

이것들은 긴장을 푸는 데 도움을 주고, 이것은 결국 관절염의 증상을 감소시킨다.

이러한 기술들은 일주일에 몇 번 연습해야만 유익할 수 있다.

만약 당신이 새 집을 지을 계획이지만 관절염이 있다면, 당신은 당신의 건축업자에게 약간의 개조 도움을 요청해야 한다.

앉아서 건축업자와 이야기를 나누고, 함께 수정 목록을 작성해야 한다.

이러한 간단한 수정은 당신의 아프고 염증이 난 관절을 수용함으로써 매일매일을 더 쉽고 안전하게 만든다.

담배를 피우는 것은 유연성의 상실과 관절염의 발화 증대와 관련이 있다.

비록 담배를 끊는 것은 어렵지만, 그것이 관절염에 어떻게 부정적인 영향을 미치는지에 대해 생각하는 것이 도움이 될 수 있다.

관절염으로 인한 단기적 완화를 위해 촉촉한 발열 패드를 사용해 보십시오.

관절염 환자들을 위해 특별히 만들어진 촉촉한 발열 패드는 통증 완화와 기능 회복에 도움을 줄 수 있다.

이 패드들은 즉시 도움이 될 것이다.

하지만 여전히 의사를 만나는 것이 권장된다.

반드시 음식 섭취에 주의를 기울이도록 하십시오.

관절염은 음식 알레르기와 연관될 수 있다.

여러분이 먹고 있는 음식에 대한 일기를 쓰고, 여러분의 증상이 확 타오르는 것을 느낄 때 주목하라.

식품 일지를 보관함으로써 어떤 음식이 플레어업(flash-up)을 일으킬 수 있는지 확인할 수 있을 것이다.

관절염에 걸렸을 때, 여러분은 밤 동안 여러분이 받는 수면의 양을 최대화하기를 원할 것이다.

당신은 하루 전날 직면할 수 있는 모든 에너지가 필요하므로 가능한 한 잠을 많이 자라.

잠을 자려고 할 때는 방에 있는 모든 불을 끄지 말고, 심지어 알람시계의 시간을 덮기까지 해라.

또한 잠을 더 잘 수 있도록 돕기 위해 몇 가지 휴식 기법을 활용하라.

일찍 의사와 상의하고 가능한 한 빨리 치료를 시작하라.

치료부터 잘하면 관절염이 일으키는 모든 관절의 손상을 늦출 수 있을 것이다.

조기에 전문가의 조언을 받아들여 진단 후 즉시 치료를 시작한다.

네 몸 말을 들어라.

관절염은 다른 사람들에게 다른 방식으로 영향을 미치므로, 여러분이 겪고 있는 특정한 영향에 주목하라.

자신이 경험하고 있는 증상을 분석하고 기록하기도 한다.

신호가 쉴 시간이라고 말한다면, 쉬어라.

저녁 먹고 나서 걸어라.

네가 좀 더 걸으면 저녁 내내 더 활기차게 느껴질 수 있어.

친구나 가족 구성원 중 한 명과 아주 짧은 산책만 해도 건강이 좋아질 수 있다.

이것은 또한 당신이 이 사람과 사교적인 시간을 가질 수 있게 해준다.

통증과 관절의 뻣뻣함을 완화하기 위해 캐스터 오일로 문지르면 된다.

마사지 모션을 사용하여 캐스터 오일을 바르는 것은 두 가지 방법으로 릴리프를 제공할 수 있다.

마사지는 관절 주위의 혈류를 증가시키고 인대를 느슨하게 하는데 도움을 주며, 캐스터는 관절의 뻣뻣함을 도와준다.

무거운 가방을 메어 무게를 더하면 관절에 불필요한 압력이 가해진다.

관절염은 사람들이 생각하는 것보다 어깨에서, 특히 여성에게서 더 흔하게 발생한다.

큰 어깨나 메신저백을 들고 다니면 목과 어깨 둘 다 염증이 생기고 부기가 생길 수 있다.

가방을 메어야 할 경우에는 가장 필요한 물건만 가지고 가벼운 것으로 하고, 가능한 한 적게 들고 다니도록 한다.

하지만 네가 마음대로 할 수 있는 것들이 있어.

이 기사에서는 관절염 증상 관리에 도움이 될 수 있는 검증된 조언을 제공했다.

당신은 완벽한 해결책을 찾을 수 있을 것이다.

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